गलत समय पानी पीने से होता है नुकसान, जानिए पानी पीने का सही समय

यह बात तो हम सभी जानते है कि पानी पीना स्वास्थ्य के लिए कितना लाभदायक होता है. हमें अक्सर सलाह दी जाती है कि इस इंसान को दिन-भर में कम से कम आठ गिलास पानी तो पीना ही चाहिए. गौरतलब है कि ज्यादा पानी पीने से हमारे पेट से जुडी कई बीमारियां वैसे ही खत्म हो जाती है. वैसे पानी के इसके अलावा भी कई फायदे है जो कि हम जानते है, लेकिन हम में से कई ऐसे लोग है जिन्हें पानी पीने का सही समय नहीं पता है. जी हाँ पानी पीने का भी समय होता है, सही समय पर पानी पीने से निश्चित ही आपको इसका फायदा मिलेगा. तो आइये जानते है, मनुष्य को कब पानी पीना चाहिए और कब नहीं.

 

 

सुबह के समय

जब आप सुबह-सुबह उठे तो एक गिलास पानी पिएं. इससे आपके शरीर के अंदरूनी हिस्से क्रियाशील बनते है. इसके अलावा नाश्ते से पहले पानी पीने से सभी विषाक्त प्रदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते है.

 

 

खाने से पहले

अगर आपका खाना सही समय पर नहीं पच रहा तो यह उपाय आपके लिए कारगर साबित होगा. पाचन को दुरुस्तर करने के निए खाने से आधा घंटा पहले एक गिलास पानी पीएं. इसके अलावा याद रखे कि खाना खाने के एकदम बाद और पहले पानी ना पिएं. क्यों कि ऐसा करने से शरीर आवश्य क पोषण को सोख नहीं पाता है.

 

 

नहाने से पहले

जब भी आप नहाने के लिए जाएँ, उससे पहले एक गिलास पानी जरुर पिएं क्यों कि ऐसा करने से रक्तपचाप का स्तभर कम रहता है.

 

 

सोने से पहले

सोने से पहले पानी पीने से रात के समय शरीर में होने वाले पानी के नुकसान की भरपाई की जा सकती है.